14. bejegyzés

Még mindig nem értem oda vissza, ahol húsvét előtt voltam.

Egyrészt úgye próbálok okosabb lenni, úgy tűnik túl keveset ettem előtte.

Másrészt elötte tökéletesen fegyelmezett voltam, azóta becsúsztak kisebb vétkek.

De azért még itt vagyok, és haladgatok.

A derekam pedig már nem fáj!

Ez volt a 14.

13. bejegyzés

Ha itthon vagyok, hajlamos vagyok kevesebbet inni.

Ha kevesebbet iszom, hajlamos vagyok többet enni.

Milyen idióta apróság, mennyire egyszerű lenne figyelni rá.

A Fegyenc gyakorlatokkal úgy tűnik nincs bajom, szóval mától azokat fogom csinálgatni. 

Jövő héten úgyis találkozó.

Tizenharmadszorra.

12. bejegyzés

Hatvan dekával vagyok ma könnyebb, mint amikor elkezdtem. Vissza a startvonalhoz.

Húsvétkor visszajött, amiért 3 hétig dolgoztam. Ez tulajdonképpen lehetetlen, de ez van.

Természetesen nem ettem meg húszon ezer kalória extrát.

Próbálom megérteni és főleg továbblépni.

Kellett nekem panaszkodni, hogy túl jól megy.

Ráadásul továbbra is edzés nélkül. Reggel a csípőm fáj, délutántól a derekam.

Ennyi a 12.

11. bejegyzés

Nem ment túl jól ez a húsvét dolog.

 

Sikerült túl sokat ennem mindenből, cukros süteményekből is.

 

Megmértem magam tegnap, kb 1 kiló + a hétre, és még tegnap is sokat ettem. Ez az eredmény persze nem igazán számít, majd mondjuk 2 nap múlva megmérem magam, amikor már nem lesz egy kiló sonka a hasamban.

 

Leginkább attól féltem, hogy nem fogok tudni visszarázódni, de a mai nap egyelőre teljesen jónak tűnik, nem voltak nehézségeim.

 

Fáj a jobb csípőm, és eléggé fáj ahhoz, hogy ne merjek edzeni. És ha ott épp nem fáj, akkor fáj a derekam. Scary.

 

11.

10. bejegyzés

A nyuszi csak egy kicsit parás, hiszen a sonka és a tojás remek kaják.

Csak nem kell nagyon sokat enni.

Szóval a terv egyszerű, az eredményt majd meglátjuk.

Ez volt a 10.

9. bejegyzés

Lassítani kéne az ütemet, hogy minél kevesebb erő és izom vesszen el.

A 24 kilós kettlebell kinyomása a teszt. Tegnap még megvolt.

Most pedig megyek reggelizni, mert olyat is szoktam. Nem volt ez mindig így.

Ennyit kilencedszer.

8. bejegyzés

Nyilván felmerül a kérdés, hogy akkor mit eszek egyébként?

Természetesen nagyjából ugyanezt.

Nyolcadszorra.

7. bejegyzés

A két hét összes eredménye -2,9 kg.

 

Sok.

 

Vannak mentesítő körülmények: múlt hét hétfőn még menstruáltam, tehát az e heti 2,3- ból sok a víz, egyébként pedig az eleje mindig könnyebb hatás érvényesül.

 

De akkor is.

 

Szóval kicsit növelem majd az adagokat, pontosabban elsősorban a zsír bevitelt.

 

Ez azért elég bonyolult, ha nem számol az ember.

 

Persze ezzel még csak a márciusban felszedett 2,5 kiló ment le. Úgyhogy igazából még nem történt semmi. :)

 

Úgy látszik nekem semmi se jó, a múlt heti túl kevés (pedig akkor is tudtam, hogy víz), a mostani túl sok. Jövő héten mi lesz a bajom?

 

De a lényeg az, hogy nincsenek megingások, csak elszántság van. Ijesztően könnyű, kivéve amikor éppen nehéz.

 

Ennyi a hetedik.

6. bejegyzés

Persze azért nem annyira egyszerű a helyzet (hogy nem eszem meg, amit tudom, hogy nem kéne).

Mert az is egész tudatosan van megválogatva, hogy mi az, amit megeszem.

Meglepő lesz a lista:

rengeteg fehérje, hús, tejtermék, turmix, tojás (minden étkezéshez)

rengeteg zöldség, kicsit korlátozottabb mennyiségű gyümölcs

egészséges zsírok (kókuszzsír, olíva)

némi rizs vagy krumpli, zabpehely.

Ezek mennek minden nap, de semmi sincs tiltólistán.

Ez a hatodik.

5. bejegyzés

Számon kérhetőségem jegyében viszonylag rendszeresen írnom kell ide.

Viszont mégsem írhatok mindig csak annyit, hogy még megvagyok. Pedig meg.

Szóval elkezdem részletezgetni, mit csinálok.

A kiindulási pont mindössze csak az, hogy valójában tudja az ember, hogy mi az, amit nem kéne megennie. Na, én azt most nem eszem meg.

Ennyi az ötödik.

4. bejegyzés

60 dekával mutatott ma kevesebbet a mérleg, mint múlt hét hétfőn. Tegnap volt ez 1 kiló is...

 

Heti átlagnak tökéletes lenne, de az első héten többre számítottam.

 

Egész jól elvoltam a héten, a baj csak az, hogy nem lehet szokássá tenni valaminek a nem csinálását. Márpedig az egész inkább arról szól, amit nem eszek meg. :)

 

Ugyhogy attól tartok nem lesz egyre könnyebb.

 

Még mindig lehetnék szervezettebb - tervezetteb, és azon kéne még dolgozni, hogy az edzéseken kivül aktívabb legyek. Több séta, kis jóga, ilyenek.

 

Megingás nélkül lezajlott az első hét, és ennyi volt a negyedik bejegyzés.

 

 

 

 

3. bejegyzés

Tulajdonképpen én nagyon szerencsés vagyok.

Kimondottan szeretem a zöldségeket, gyümolcsoket, salátákat.

Imádok edzeni.

Ennyi a harmadik bejegyzés.

2. bejegyzés

Ugyan kitettem a facebookra, de valójában azt reméltem nem fogja senki megnézni.

Most aztán érzem a nyomást, nem lehet csak úgy abbahagyni.

Ennyit másodszor.